Sunday, 4 May 2014

Marah dan Pemarah?


Menangani Marah: Dato’ Dr Hj Mohd Fadzillah Kamsah

[Dipetik dari ceramah Dr Fadzillah Kamsah dan Ustaz Kazim Elias]


Cuba renungkan seorang diri, bilakah kesabaran anda yang terakhir tercabar? Meletup?

Ada sebab dan punca mengapa kita marah.

Punca hilang pertimbangan dan marah:
  1. Diganggu oleh orang lain
  2. Diejek perli, dikutuk, hina
  3. Tidak diendah oleh orang lain
  4. Orang lain ambil hak kita: parking kereta diambil orang
  5. Orang cabar kebolehan kita
  6. Orang tak hormat kita
  7. Diberi nasihat tanpa diminta oleh kita
  8. Bila bertungkus-lumus buat kerja, tak dihargai, malah dikomen
  9. Rendah diri keterlaluan
  10. Peristiwa lampau yang diingati
  11. Sebab masalah kesihatan, hormon tak seimbang
  12. Terlampau banyak stress
  13. Personaliti yang panas baran: cara dididik oleh orang tua, suasana dibesarkan, mak marah masa mengandung
  14. Sifat tak mahu kalah atau mengalah
Kesan – kesan marah
  1. Kesihatan fizikal dipengaruhi. kalau marah, mudah sakit
  2. Orang pemarah cepat tua
  3. Mudah kena sakit jantung
  4. Tekanan darah naik
  5. Marah tempat kerja: mudah batuk, lemah lutut
  6. Jangkitan kuman mudah, senang kena selesema
  7. Orang perempuan menyebabkan tulang makin rapuh
  8. Mematikan syahwat
  9. Merangsang tabiat buruk
  10. Wajah cepat hodoh dan tidak menarik
  11. Syaitan suka orang pemarah
  12. Hati kotor
  13. solat tak khusyuk
  14. Mudah hancur rumah tangga
  15. Kasih sayang makin pudar
  16. Anak jadi mudah berontak, tidak berdisiplin
  17. Persahabatan boleh tergugat
[Jangan marah, nanti cepat tua!]


Bagaimana menangani sifat marah

  1. Cuci hati [hati kotor boleh sebabkan marah]
  2. Fokus kepada setiap situasi atau tindakan yang dilakukan. [traffic jem: zikir, dengar lagu, ceramah dan sebagainya]
  3. Zikrullah. Ingat Allah, hati tenang
  4. Tukar paradigma minda: aku bukan pemarah
  5. Kalau orang lain, jangan marah semula
  6. Jangan harapkan kesempurnaan
  7. Sebarkan Salam
  8. Sayangi semua orang
  9. Pernafasan yang berkesan dapat kawal sifat mara
  10. Lakukan kegiatan fizikal semasa hendak marah: koyakkan benda yang tak berguna, melukis, menyanyi, cuci kereta, berkebun, buat regangan
  11. Menjaga diet: sarapan seimbang, sesuai. makan tengah hari sikit. makan banyak sayur, segar. kurangkan makan daging merah, yang ada bahan pewarna
  12. Ambil wudhuk/mandi/minum air masak
  13. Doa untuk kawal marah: Al Fatihah kat air, Surah Al Anbiya’, 69, Al haisyum, Al Syura, ayat 19, Ayat Kursi, 1000 dinar
Perasaan marah boleh dikawal dan perlu dikawal

Marah Tabiat Anak Adam: Ustaz Muhammad Kazim Elias

  • Cepat marah dan bila marah, cepat reda
  • Lambat marah dan bila marah, cepat reda
  • Cepat marah dan bila marah, lambat reda
Yang baik jadikan panduan dan teladan,
Teguran kearah kebaikan amat dialu - alukan.




No comments:

Post a Comment

Assalamualaikum W.B.T

Cer Komen SIkit...hi3

Kutipan Derma