Marah dan Pemarah?

-

Menangani Marah: Dato’ Dr Hj Mohd Fadzillah Kamsah

 [Dipetik dari ceramah Dr Fadzillah Kamsah dan Ustaz Kazim Elias]


Cuba renungkan seorang diri, bilakah kesabaran anda yang terakhir tercabar? Meletup?

 Ada sebab dan punca mengapa kita marah.

Punca hilang pertimbangan dan marah:
  1. Diganggu oleh orang lain
  2. Diejek perli, dikutuk, hina
  3. Tidak diendah oleh orang lain
  4. Orang lain ambil hak kita: parking kereta diambil orang
  5. Orang cabar kebolehan kita
  6. Orang tak hormat kita
  7. Diberi nasihat tanpa diminta oleh kita
  8. Bila bertungkus-lumus buat kerja, tak dihargai, malah dikomen
  9. Rendah diri keterlaluan
  10. Peristiwa lampau yang diingati
  11. Sebab masalah kesihatan, hormon tak seimbang
  12. Terlampau banyak stress
  13. Personaliti yang panas baran: cara dididik oleh orang tua, suasana dibesarkan, mak marah masa mengandung
  14. Sifat tak mahu kalah atau mengalah
Kesan – kesan marah
  1. Kesihatan fizikal dipengaruhi. kalau marah, mudah sakit
  2. Orang pemarah cepat tua
  3. Mudah kena sakit jantung
  4. Tekanan darah naik
  5. Marah tempat kerja: mudah batuk, lemah lutut
  6. Jangkitan kuman mudah, senang kena selesema
  7. Orang perempuan menyebabkan tulang makin rapuh
  8. Mematikan syahwat
  9. Merangsang tabiat buruk
  10. Wajah cepat hodoh dan tidak menarik
  11. Syaitan suka orang pemarah
  12. Hati kotor
  13. solat tak khusyuk
  14. Mudah hancur rumah tangga
  15. Kasih sayang makin pudar
  16. Anak jadi mudah berontak, tidak berdisiplin
  17. Persahabatan boleh tergugat
[Jangan marah, nanti cepat tua!]
Bagaimana menangani sifat marah

  1. Cuci hati [hati kotor boleh sebabkan marah]
  2. Fokus kepada setiap situasi atau tindakan yang dilakukan. [traffic jem: zikir, dengar lagu, ceramah dan sebagainya]
  3. Zikrullah. Ingat Allah, hati tenang
  4. Tukar paradigma minda: aku bukan pemarah
  5. Kalau orang lain, jangan marah semula
  6. Jangan harapkan kesempurnaan
  7. Sebarkan Salam
  8. Sayangi semua orang
  9. Pernafasan yang berkesan dapat kawal sifat mara
  10. Lakukan kegiatan fizikal semasa hendak marah: koyakkan benda yang tak berguna, melukis, menyanyi, cuci kereta, berkebun, buat regangan
  11. Menjaga diet: sarapan seimbang, sesuai. makan tengah hari sikit. makan banyak sayur, segar. kurangkan makan daging merah, yang ada bahan pewarna
  12. Ambil wudhuk/mandi/minum air masak
  13. Doa untuk kawal marah: Al Fatihah kat air, Surah Al Anbiya’, 69, Al haisyum, Al Syura, ayat 19, Ayat Kursi, 1000 dinar
Perasaan marah boleh dikawal dan perlu dikawal

Marah Tabiat Anak Adam: Ustaz Muhammad Kazim Elias

  • Cepat marah dan bila marah, cepat reda
  • Lambat marah dan bila marah, cepat reda
  • Cepat marah dan bila marah, lambat reda
Yang baik jadikan panduan dan teladan,
Teguran kearah kebaikan amat dialu - alukan.




Ulasan

Catat Ulasan

Assalamualaikum W.B.T

Cer Komen Sikit...#JomSimpanEMAS

Catatan popular daripada blog ini

Temuduga JPK: Suatu Catatan..

-
Imej
Panel Temuduga: Majlis Tertinggi (MT) Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera buat semua yang masih mengikuti saya di Blog SERAIKAYU123 ini. Semoga kalian berada dalam keadaan sihat sejahtera hendaknya. Hari ini, entri yang ingin dicoretkan di sini adalah berkenaan dengan Interview Sekretariat JPK Jasmine Tahun 2011. Teringat dengan sesi Interview Sekretariat yang saya pernah jalankan bersama – sama dengan Majlis Tertinggi JPK Jasmine pada sekitar tahun 2011 yang lalu untuk memilih beberapa kekosongan bagi jawatan Sekretariat, iaitu pembantu kepada EXCO JPK. antara jawatan yang kosong bagi sekretariat pada masa itu seingat saya adalah seperti Sekretariat Akademik, Kepimpinan, Disiplin &  Keselamatan, Aduan & Kebajikan, Kreativiti & Inovasi, Publisiti & Multimedia, Perhubungan Dalaman, Perhubungan Luar & Antarabangsa, Agama & Kerohanian, Kesenian & Kebudayaan , Sukan & Rekreasi dan Keusahawanan. Pengalaman sebagai Panel Penemu duga d...
Baca lagi

MPP: Tugas dan Harapan

-
Imej
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera buat semua yang masih mengenali diri ini. Semoga kalian semua berada dalam keadaan sihat sekalian hendaknya. Hari ini terasa nak update blog pulak. Dah lama tak update. Nak update pasal Pemilihan Majlis Perwakilan Pelajar (MPP) bagi UiTM Kampus Puncak Perdana khusus bagi Fakulti Pengurusan Maklumat (FPM). Empat hari yang lepas, 20 September 2012 telah berlangsungnya Pemilihan MPP bagi Sesi 2012 – 2013. Bagi FPM, seramai 3 orang calon telah bertanding bagi merebut dua kerusi yang dipertandingkan. Alhamdulillah semua proses pengundian telah selamat dilangsungkan dan telah diketahui siapakah MPP bagi sesi 2012 – 2013. Lebih kurang jam 8.00 malam kami dimaklumkan bahawa (gambar) telah dipilih oleh Para Pelajar Fakulti Pengurusan Maklumat, UiTM Kampus Puncak Perdana. Dimaklumkan juga MPP Miya mendapat undian tertinggi. Tahniah buat kedua – dua MPP yang telah dilantik dan tiba masa untuk kotakan janji yang telah dijanjikan p...
Baca lagi

Secebis Pengalaman, Secoret Kenangan

-
Imej
Gambar kilang Flextronics P3 Semalam, 3 Disember 2014, genaplah sebulan saya bekerja di Flextronics (P5, Perai, Pulau Pinang). Ini catatan pertama dan terakhir saya untuk entri kerja kilang ini. Sebab apa.......baca sampai habis entri kali ini. Alhamdulillah, niat untuk mencari pengalaman bekerja sebagai "mat kilang" sudah tercapai dan terlaksana. Sejarahnya bermula kalau tak silap pada 27 Oktober 2014 di Dewan Majlis Daerah Machang, Kelantan. Temuduga terbuka telah diadakan disana dan saya telah mengunjunginya dan dipendekkan cerita, berjaya dalam "temuduga" sebagai Operator Pengeluaran di kilang Flextronics, Penang (tak da lah temuduga sangat, isi borang dan jawab soalan matematik sikit, dah dapat). Orang kata rezeki lah sebab memang kilang ni nak pakai ramai Operator. Beberapa ratus orang jugak lah nak pakai. Sebab utama saya tertarik nak bekerja disini selain ingin mencari pengalaman kerja sebagai pekerja kilang adalah disebabkan oleh ada hostel yang d...
Baca lagi