5 MITOS KESIHATAN DAN PEMAKANAN YANG TERBUKTI TIDAK BENAR
Berikut adalah mitos yang terbukti tidak benar berdasarkan sains kesihatan dan pemakanan. 1) ‘MINUM AIR SEJUK/AIS TAK ELOK UNTUK KESIHATAN’ Ada juga yang kata tak boleh minum sebab boleh bekukan lemak. Tidak betul, malah tahukah anda bahawa ais/air sejuk sangat bagus ketika bersukan? Mengikut kajian, air sejuk telah terbukti meningkatkan prestasi sukan apabila diminum sebelum bersukan jika dibandingkan dengan air suam. Hanya mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu seperti asthma sahaja yang perlu elakkan pengambilan air sejuk. 2) ‘MAKAN BANYAK-BANYAK, NANTI BERSENAM BOLEH KURUS SEMULA’ Tahukah anda, Sel lemak hanya boleh mengecil tetapi kuantiti tak akan berkurang? Inilah sebabnya mengapa mereka yang pernah obese lebih senang naik berat dari mereka yang tidak pernah, kerana sel lemak tinggal nak diisi sahaja tidak perlu dihasilkan lagi. Bersenam membakar kalori, tetapi kalori yang dibakar perlu diseimbangkan dengan kalori yang diambil. Fo